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Cremige Tomatensauce Rinderhackfleisch Orzo

Cremige Tomatensauce Rinderhackfleisch Orzo zum Verlieben

Köstliche cremige Tomatensauce mit Rinderhackfleisch und Orzo, perfekt für eine schnelle und herzhafte Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 500 g Rinderhackfleisch sorgt für gesunde Proteine
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 400 g zerdrückte Tomaten kommt in die Sauce
  • 200 ml Schlagsahne für cremige Konsistenz
  • 250 g Orzo-Nudeln Hauptbestandteil
  • 1 TL getrockneter Oregano für aromatische Tiefe
  • 1 TL getrockneter Basilikum für aromatische Tiefe
  • nach Salz zum Würzen
  • nach Pfeffer zum Würzen
  • 50 g geriebener Parmesan zum Garnieren
  • einige frische Basilikumblätter zum Garnieren
Für die Zubereitung
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • nach Gemüse wie Spinat oder Paprika (optional)

Equipment

  • große Pfanne
  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und fügen Sie etwas Olivenöl hinzu. Geben Sie das Rinderhackfleisch hinein und braten Sie es für 5–7 Minuten, bis es braun und krümelig ist. Lassen Sie überschüssiges Fett abtropfen.
  2. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel zum Hackfleisch hinzu und sautieren Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie weich und durchsichtig wird. Geben Sie dann den gehackten Knoblauch dazu und braten Sie ihn für 1-2 Minuten mit.
  3. Gießen Sie die zerdrückten Tomaten in die Pfanne und bringen Sie die Mischung zum Köcheln. Reduzieren Sie die Hitze auf eine niedrige Stufe und lassen Sie die Sauce für etwa 10-15 Minuten köcheln.
  4. Rühren Sie das gebratene Rinderhackfleisch, die Schlagsahne, den getrockneten Oregano und den Basilikum in die Sauce ein. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  5. In der Zwischenzeit bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und kochen Sie die Orzo-Nudeln al dente.
  6. Mischen Sie die fertige cremige Tomatensauce mit den abgetropften Orzo-Nudeln in der Pfanne und garnieren Sie mit frisch geriebenem Parmesan und Basilikumblättern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Für die beste Konsistenz hochwertige zerdrückte Tomaten verwenden und das Gemüse nach Wunsch hinzufügen.

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