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Cremige Hühner-Reis-Suppe

Cremige Hühner-Reis-Suppe für ein gemütliches Dinner

Köstliche Cremige Hühner-Reis-Suppe, ideal für kühle Abende und einfache Zubereitung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Suppen
Cuisine: Hausmannskost
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 500 g Hähnchenbrust oder -schenkel für mageres Protein und Geschmack
  • 1 l Hühnerbrühe niedriger Natriumgehalt für besseren Geschmack
Für die cremige Basis
  • 200 ml Milch oder Sauerrahm für samtige Textur
  • 50 g Butter kann reduziert oder ersetzt werden
  • 30 g Mehl Bindemittel; glutenfreies Mehl möglich
Für die Füllung
  • 200 g Reis brauner oder wildreis kann verwendet werden
  • 150 g Gemüse (Karotten, Sellerie, Spinat) nach Vorliebe und Saison anpassbar

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Anleitung
  1. In einem großen Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die gewürfelten Karotten, Sellerie und eventuell gewünschte Gemüse hinzufügen. Diese Mischung etwa 5 Minuten lang anbraten, bis das Gemüse weich und leicht goldbraun ist.
  2. Das zerkleinerte oder gewürfelte Hähnchen in den Topf geben und unter Rühren braten, bis es leicht bräunlich wird. Dies dauert ungefähr 5-7 Minuten.
  3. Das Mehl gleichmäßig über das Hähnchen und Gemüse streuen, dabei kontinuierlich umrühren und etwa 1 Minute garen.
  4. Langsam die Hühnerbrühe in den Topf gießen und dabei ständig umrühren, um Klumpenbildung zu vermeiden.
  5. Den Reis in die Suppe geben und 15-20 Minuten lang köcheln lassen, bis der Reis zart ist.
  6. Milch oder Sahne hinzufügen und gründlich umrühren, bis alles erwärmt ist.
  7. Die Suppe in Schalen schöpfen und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 600IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Suppe eignet sich hervorragend für Meal Prep und kann einfach aufbewahrt werden.

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