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Chili-Hühnchen-Schüssel Rezept

Chili-Hühnchen-Schüssel Rezept für jeden Tag suddelicious

Dieses Chili-Hühnchen-Schüssel Rezept ist eine köstliche und einfache Mahlzeit für jeden Tag.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Hauptgerichte
Cuisine: asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust Kann durch Tofu oder Tempeh ersetzt werden.
  • 5 EL Süße Chilisauce Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Fischsauce Geheimer Geschmacksträger.
Für den Reis
  • 250 g Jasminreis Kann durch Braunen Reis oder Quinoa ersetzt werden.
Für das Gemüse
  • 300 g Gemüse (z.B. Paprika, Karotten, Edamame) Jede verfügbare Gemüseart kann genutzt werden.
Für die Schärfe
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Optional.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Hühnchen marinieren: Mische in einer Schüssel die Hühnchenbrust mit der süßen Chilisauce, der Fischsauce und den roten Pfefferflocken. Stelle sicher, dass das Hühnchen gut bedeckt ist. Lasse die Marinade mindestens 30 Minuten einziehen.
    Chili-Hühnchen-Schüssel Rezept
  2. Reis kochen: Koche den Jasminreis nach Packungsanweisung. Bringe ausreichend Wasser zum Kochen und füge den Reis hinzu. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse den Reis 15 Minuten lang garen.
    Chili-Hühnchen-Schüssel Rezept
  3. Hühnchen anbraten: Erhitze etwas Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur. Brate die marinierten Hühnchenstücke 10-15 Minuten lang an, bis sie goldbraun sind.
    Chili-Hühnchen-Schüssel Rezept
  4. Gemüse vorbereiten: Wasche und schneide das Gemüse in mundgerechte Stücke. Halte das geschnittene Gemüse bereit.
    Chili-Hühnchen-Schüssel Rezept
  5. Schüssel zusammenstellen: Serviere das Hühnchen über dem warmen Jasminreis. Füge das frische Gemüse hinzu und träufle bei Bedarf zusätzliche süße Chilisauce darüber.
    Chili-Hühnchen-Schüssel Rezept

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 1000IUVitamin C: 50mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Maximiere die Marinierzeit für intensiveren Geschmack und experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten.

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