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Blaubeer Avocado Smoothie Rezept

Blaubeer Avocado Smoothie Rezept für gesunde Tage

Entdecke das leckere Blaubeer Avocado Smoothie Rezept, ideal für gesunde Tage und voller Nährstoffe.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Becher Blaubeeren Frisch oder gefroren
  • 1 mittelgroße Avocado reif
  • 1 kleine Banane reif, optional durch Mango ersetzbar
  • 1 Tasse Milch oder pflanzlich
  • ½ Tasse griechischer Joghurt oder veganer Joghurt
  • 1 Esslöffel Honig optional
  • ½ Tasse Eiswürfel

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Blaubeeren waschen und gründlich unter klarem Wasser abspülen.
  2. Reife Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch herauslösen.
  3. Blaubeeren, Avocado-Fruchtfleisch und Banane in den Mixer geben.
  4. Milch und griechischen Joghurt hinzufügen.
  5. Optional Honig und Eiswürfel hinzufügen.
  6. Vermenge alle Zutaten für 30 bis 40 Sekunden, bis die Mischung glatt ist.
  7. Textur überprüfen und ggf. mehr Milch hinzufügen.
  8. Smoothie in Gläser gießen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 32gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 100mgPotassium: 450mgFiber: 7gSugar: 15gVitamin A: 250IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass die Avocado reif ist für die beste Konsistenz. Passe die Menge der Milch nach deinen Vorlieben an.

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