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Bester Italienischer Nudelsalat mit Rucola und Pesto erleben

Bester Italienischer Nudelsalat mit Rucola und Pesto

Erleben Sie den besten italienischen Nudelsalat mit Rucola und Pesto, der die Aromen des Sommers in nur 15 Minuten vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Nudeln (Pasta) Vollkorn für gesündere Option
Für die Frische
  • 250 g Cherry- oder Cocktailtomaten Können durch normale Tomaten ersetzt werden
  • 100 g Rucola (Arugula) Spinat ist eine milde Alternative
Für die Cremigkeit
  • 150 g Mini Mozzarella Kann durch zerbröckelten Feta ersetzt werden
Für den Geschmack
  • 100 g Oliven Wählen Sie zwischen grünen oder schwarzen Oliven
  • 50 g Getrocknete Tomaten Frische Tomaten können auch verwendet werden
  • 100 g Pesto Basilikum-Pesto oder andere Geschmäcker ausprobieren
Für den Crunch
  • 30 g Pinienkerne (Pine Nuts) Walnüsse oder Sonnenblumenkerne sind gute Alternativen

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Siebe

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Kochen Sie die Nudeln al dente (8–10 Minuten).
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  2. Waschen Sie die Tomaten und den Rucola und trocknen Sie die Tomaten ab. Schneiden Sie die Tomaten in zwei Hälften.
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  3. Mischen Sie in einer großen Schüssel die halbierten Tomaten, Rucola, Mini Mozzarella, Oliven und getrocknete Tomaten.
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  4. Rösten Sie die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie goldbraun sind (ca. 3 Minuten).
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  5. Spülen Sie die abgekühlten Nudeln unter kaltem Wasser ab und lassen Sie sie gut abtropfen.
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  6. Fügen Sie das Pesto zu den Nudeln in der Schüssel hinzu und vermengen Sie alles gleichmäßig.
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  7. Falten Sie die Nudeln vorsichtig in die Schüssel mit den anderen Zutaten und würzen Sie nach Geschmack.
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  8. Bestreuen Sie den Salat vor dem Servieren mit gerösteten Pinienkernen.
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Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Dieser Nudelsalat eignet sich hervorragend als Beilage oder leichtes Hauptgericht. Sie können ihn nach Belieben anpassen.

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