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Beerige Frühstücksmuffins

Beerige Frühstücksmuffins für den perfekten Morgen

Beerige Frühstücksmuffins sind der ideale gesunde Snack für einen perfekten Morgen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Frühstück
Cuisine: deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 300 g Allzweckmehl oder Vollkornmehl für mehr Ballaststoffe
  • 100 g Kristallzucker oder Honig zur natürlichen Süßung
  • 2 TL Backpulver
  • 1 TL Salz optional, wenn du auf Natrium achtest
  • 1 TL Vanilleextrakt alternativ Mandelextrakt
  • 240 ml Milch oder Mandelmilch für eine milchfreie Version
  • 60 ml Pflanzenöl oder geschmolzenes Kokosöl
  • 2 Eier oder Flax Eggs für eine vegane Variante
Für die Früchte
  • 300 g gemischte Beeren frische oder gefrorene, letztere gut abtropfen
  • 50 g Haferflocken optional für mehr Textur

Equipment

  • Muffinform
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 180 °C (350 °F) vorheizen.
  2. Muffinform leicht mit Pflanzenöl einfetten oder mit Muffinförmchen auslegen.
  3. Trockene Zutaten in einer Rührschüssel mischen: Allzweckmehl, Kristallzucker, Backpulver, Salz.
  4. In einer separaten Schüssel Eier, Milch, Pflanzenöl und Vanilleextrakt verrühren.
  5. Feuchte Zutaten zu den trockenen Zutaten hinzufügen und vorsichtig vermengen.
  6. Gemischte Beeren vorsichtig in den Muffinteig einarbeiten.
  7. Teig gleichmäßig in die Muffinform verteilen, etwa bis zu drei Vierteln füllen.
  8. Muffins für 20 bis 25 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
  9. Muffins einige Minuten in der Form abkühlen lassen, dann auf ein Kuchengitter transferieren.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 150mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Muffins bleiben bis zu 3 Tage frisch oder können eingefroren werden.

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