Go Back
–+ servings
Bananen-Sushi-Rollen

Bananen-Sushi-Rollen für schnelle gesunde Snacks

Bananen-Sushi-Rollen sind eine einfache und gesunde Snack-Option, die schnell zubereitet werden kann und sowohl Kinder als auch Erwachsene begeistert.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Rollen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Banane reife Bananen sind am besten geeignet
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter kann durch Mandelbutter ersetzt werden
  • 1 Esslöffel Nutella optional für eine schokoladige Süße
Für die Hülle
  • 1 Tortilla Waizentortillas oder Vollkorn-Tortillas verwenden

Equipment

  • Tortilla-Ständer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Lege eine Tortilla flach auf eine saubere Arbeitsfläche.
  2. Verteile eine großzügige Schicht Erdnussbutter gleichmäßig auf der Tortilla.
  3. Füge eine Schicht Nutella über die Erdnussbutter hinzu, falls gewünscht.
  4. Nimm eine reife Banane und lege sie an einen der Ränder der Tortilla.
  5. Beginne, die Tortilla vorsichtig um die Banane zu rollen.
  6. Für eine ansprechendere Präsentation kannst du die fertigen Bananen-Sushi-Rollen in mundgerechte Stücke schneiden.
  7. Genieße deine frisch zubereiteten Bananen-Sushi-Rollen sofort oder lege sie in einen luftdichten Behälter.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 15gVitamin A: 2IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Rollen gut einzupacken, um das Austrocknen zu vermeiden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!