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Asiatischer Krautsalat mit Sesamdressing

Asiatischer Krautsalat mit Sesamdressing schnell gemacht

Ein erfrischender Asiatischer Krautsalat mit einem köstlichen Sesamdressing – perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 3 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 43 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Dressing
  • 60 ml Cider-Essig
  • 1 EL Zucker Alternativ Honig oder Agavennektar
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 TL Salz Nach Geschmack
  • 1 TL gemahlener Ingwer Alternativ frischer Ingwer
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
  • 2 EL Sesamsamen Geröstet
Salat
  • 1 Stück Karotte In Streifen
  • 1 Bund Koriander Frisch, optional
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln In Ringe geschnitten
  • 300 g Roter Kohl In feine Streifen
  • 300 g Grüner Kohl In feine Streifen
  • 100 g geschälte Edamame Alternativ Erbsen
  • 1 Stück Rote Paprika In Würfel geschnitten
  • 50 g Erdnüsse Gehackt, optional

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen
  • Reibe

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel vermischst du Cider-Essig, Zucker, Sesamöl, Salz, gemahlenen Ingwer und schwarzen Pfeffer. Verrühre alles gründlich mit einem Schneebesen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat und das Dressing eine homogene Konsistenz erreicht.
  2. Erhitze eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze und gib die Sesamsamen hinein. Röste sie für etwa 2-3 Minuten, bis sie goldbraun und duftend sind, und achte darauf, sie regelmäßig umzurühren.
  3. Wasche den roten und grünen Kohl gründlich und lasse sie gut abtropfen. Schneide beide Kohlsorten in feine Streifen und raspel die Karotte.
  4. Füge in die große Schüssel mit dem Dressing die geschnittenen Kohlsorten, die geraspelte Karotte, gewürfelte rote Paprika, geschälte Edamame, frischen Koriander und die geschnittenen Frühlingszwiebeln hinzu.
  5. Vermenge alles sorgfältig, damit das Gemüse gleichmäßig mit dem Dressing umhüllt wird.
  6. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle den Salat für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  7. Kurz vor dem Servieren streue die gehackten Erdnüsse über den Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 40mgIron: 1.5mg

Notes

Frische Zutaten wählen; Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzufügen; Kohl dünn schneiden; Variationen ausprobieren.

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