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Afrikanisches Kokos-Hähnchen-Curry

Afrikanisches Kokos-Hähnchen-Curry für Genießer

Ein köstliches Afrikanisches Kokos-Hähnchen-Curry, das die Süße der Kokosmilch und eine harmonische Mischung aus Gewürzen vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgerichte
Cuisine: Afrikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Curry
  • 400 g Hähnchenbrust oder Tofu, Garnelen oder Kichererbsen als Alternative
  • 400 ml Kokosmilch für cremige Konsistenz
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 1 EL frisch geriebener Ingwer
  • 2 TL Currypulver frisch
  • 1 TL Kreuzkümmel frisch
  • 200 g Gemüse z.B. Paprika, Spinat
  • 1 TL Limettensaft vor dem Servieren hinzufügen

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Gib eine fein gehackte Zwiebel, zwei zerdrückte Knoblauchzehen und einen Esslöffel frisch geriebenen Ingwer hinzu. Brate alles unter Rühren etwa 5 Minuten lang an, bis die Zwiebel glasig und weich ist.
  2. Füge 400 g gewürfelte Hähnchenbrust in die Pfanne und brate sie unter gelegentlichem Wenden an. Koche das Hähnchen für etwa 7–10 Minuten, bis es leicht gebräunt und durchgegart ist.
  3. Streue etwa zwei Teelöffel Currypulver und einen Teelöffel Kreuzkümmel über das Hähnchen. Rühre alles gut um und röste die Gewürze für weitere 1–2 Minuten an.
  4. Gieße 400 ml Kokosmilch in die Pfanne und bringe die Mischung zum Kochen. Lass das Curry bei mittlerer Hitze aufkochen und reduziere dann die Temperatur auf niedrig. Lasse alles für 10 Minuten leicht köcheln.
  5. Füge 200 g geschnittenes Gemüse wie Paprika und eine Handvoll frischen Spinat hinzu. Lasse das Curry weitere 5–7 Minuten köcheln, bis das Gemüse zart, aber noch bissfest ist.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und presse den Saft einer Limette über das Curry. Rühre alles gut um und präsentiere dein Gericht in einer Schüssel.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Gewürze, variiere das Gemüse nach Saison und lagere Reste gut für späteres Genießen.

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